Sabtu, 18 April 2009

TEHKNIK SMASH BOLA VOLI



Smash atau spikeSmash adalah pukulan yang utama dalam melakukan penyerangan ke daerah lawan.
Variasi serangan atau smash dilihat dari tehnik gerakannya ada berbagai macam, dapat dilakukan dengan tangan kanan atau kiri. Namun proses gerakannya secara umum terdiri dari :
1. langkah awal.
2. tolakan atau take off untuk meloncat
3. memukul bola saat melayang diudara.
4. mendara kembali setelah memukul bola.
Proses gerakan secara umum dalam smash bagi pemukul dengan tangan kanan dari posisi empat(4).
a. sikap permulaan
berdiri rileks dan seorang kira-kira 45 derajat dengan net sejauh 3 sampai 4 meter dari net.
b. pelaksanaan gerakan
melangkah ke depan mendekati net dengan kaki kiri dengan langkah biasa diikuti dengan langkah kaki kanan yang panjang untuk penyesuaian dengan keadaan bola, kemudian kaki kiri segera diletakkan disamping kaki kanan( ujung kaki kiri sedikit di depan kaki kanan) sambil lutut dan kedua lengan di belakang badan, segera melakukan tolak sambil mengayunkan kedua lengan ke depan atas. Pada saat badan berada pada ketinggian maksimal, segera memukul bola pada raihan tertinggi dengan tangan terbuka. Dan jaga keseimbangan badan agar tidak terdorong ke net.

1). Smash normal atau open smash
ciri-ciri khusu dari smash ini adalah:
1.1. umpan bola cukup tinggi, diatas 3 meter.
1.2. lintasan bola yang diumpankan antara 20 sampai 50 meter dari net.
1.3. jatuhnya bola yang diumpankan berada ditengah-tengah antara pengumpan dan pemukul.
1.4. langkah awalan dimulai setelah bola lepas dari tangan pengumpan dan mendekati titik tertinggi.
1.5. memukul bola pada titik tertinggi dari raihan.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar